坊間忽然開(kāi)始流行艾灸，體驗過(guò)的女生紛紛眉頭飛揚：“終于又覺(jué)得精力充沛了！”艾灸是傳統中醫養生的一種，利用艾葉燃燒，在穴位附近熏灸，打開(kāi)穴位，讓陽(yáng)氣徐徐進(jìn)入體內，補充精力，疏通經(jīng)絡(luò )。

“陽(yáng)來(lái)萬(wàn)物生”，對于灰霾天空下，容易抑郁糾結、滿(mǎn)臉疲憊的女白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，做做艾灸，是提升陽(yáng)氣最好的方法。

何人需灸

    什么樣的人需要艾灸呢，答案為陽(yáng)氣不足的人，那么哪些癥狀是陽(yáng)氣不足呢？

    1.慢性病纏身，包括鼻咽炎、胃腸炎、婦科炎癥等。

    2.失眠、頭暈、頭痛。

    3.抑郁或者煩躁。

    4.對人、對事失去興趣。

    5.手腳冰涼，臉色晦暗。

    問(wèn)題是如何補陽(yáng)？可以先從阻止陽(yáng)氣耗散入手。

    1.趨寒避涼。在戶(hù)外保暖，盡量不為了風(fēng)度放棄溫度。

    2．早睡晚起，必待日光。不熬夜，最晚11點(diǎn)前進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

    3．保持心緒寧靜，糾結或者怒火大耗陽(yáng)氣。

    但白領(lǐng)們忙忙碌碌加班加點(diǎn)，以上這3條貌似也不易實(shí)施啊，那么你只有抽出時(shí)間艾灸了！艾灸療法是陽(yáng)虛患者補陽(yáng)最好的方式。因為艾是自然界陽(yáng)氣盛足的植物，灸是補充陽(yáng)氣最直接有效的方法，用艾灸補陽(yáng)是中華幾千年傳統養生的精華。

    相對于拔火罐、刮痧、吃膏方等保健療法，可能大部分人對艾灸并不熟悉。用來(lái)艾灸的艾條里的艾絨，最早起源于遠古時(shí)期，那時(shí)人類(lèi)用它來(lái)保存火種。今天，我們把艾絨卷成艾條溫灸穴位，疏通氣脈，它能從千萬(wàn)種植物里脫穎而出，自有它的道理。它的藥性和熱源波頻，最容易為人體所吸收。溫灸的感覺(jué)，就如同冬日暖陽(yáng)照耀于身。

    好吧，如果你穿著(zhù)露背露腿的美裙子參加派對，受了風(fēng)寒，趕緊找家中醫診所，用溫灸逼出體內寒氣吧。

艾灸哪里

    艾灸具有奇特養生保健的作用。用灸法預防疾病，延年益壽，在我國已有數千年的歷史?！饵S帝內經(jīng)》“大風(fēng)汗出，灸意喜穴”，說(shuō)的就是一種保健灸法?！肚f子》記載圣人孔子“無(wú)病而自灸”，也是指用艾灸養生保健。日本人須藤作等做過(guò)的灸法抗癌研究，還表明艾灸可以使皮膚組織中潛在的抗癌作用得到活化，起到治癌抗癌的作用。

艾灸重要養生穴位：

    關(guān)元取穴：腹部之中線(xiàn)上，仰臥，由臍中至恥骨聯(lián)合上緣作5寸，在臍下3寸處取穴。

    主治：多用于尿道炎、盆腔炎、腸炎、腸粘連、神經(jīng)衰弱、小兒?jiǎn)渭兿涣嫉取?/p>

    氣海取穴：在臍下腹中線(xiàn)1.5寸處。

    主治：下焦虛冷之氣上沖心腹，嘔吐不止，陽(yáng)虛不足氣喘不能臥，癥瘕結塊，婦人赤白帶下，月經(jīng)不調，繞臍痛，陰證傷寒，四肢厥冷，中風(fēng)中氣，小兒遺尿等癥。

    中脘取穴：臍下4寸處，即劍突尖下與臍中間。

    主治：心下脹滿(mǎn)，飽食不化，噎膈逆氣，翻胃嘔吐，面色萎黃，消化不良等疾。

    內關(guān)取穴：腕橫紋朝手臂方向2寸，即腕橫紋上3橫指。

    主治：腸胃敏感和腹瀉，而且會(huì )使手暖。

    三陰交取穴：足內踝上3寸，即腳踝內側高點(diǎn)往上4橫指。

    主治：三陰交是肝脾腎三條經(jīng)絡(luò )交匯處，統治脾胃虛弱，白帶過(guò)多，子宮下垂，全身水腫，眼袋浮腫，小便不利，腳氣，直接效果是腳暖。

如何選艾

    艾草，這種傳統中藥，似乎已經(jīng)從年輕一代人的視野中淡出。但最近一年時(shí)間，艾灸又火了起來(lái)，在這股風(fēng)潮之下，艾條等艾灸用品在網(wǎng)上網(wǎng)下熱銷(xiāo)了起來(lái)，成本只要1元的艾條被包裝成叫價(jià)上百元豪華套裝出售，“無(wú)煙艾”、“清艾”等許多老中醫都沒(méi)聽(tīng)說(shuō)過(guò)的名詞紛紛涌現。

    在此要特別提醒艾灸用的艾條，一定要挑選有煙的艾條。艾條的煙，不會(huì )對肺部造成不良影響。無(wú)煙反而容易中毒。

注意事項

    1．“七年之疾當求三年之艾。”初次艾灸，可能會(huì )受不了那種煙熏火燎的嗆味，如果是陳年老艾，煙火氣會(huì )和緩很多，療效也翻倍。艾條在一般中醫藥店都能買(mǎi)到。

    2． 睡 前不灸，飽食不灸。

    3．每次取穴3-7枚，遵循先上后下，先左后右的原則。

    4．為人艾灸時(shí)，心平氣和、毫無(wú)雜念。一旦被灸方穴位打開(kāi)，能夠感到持灸的手有被向下拉引之感。

    5．艾絨很易死灰復燃，倘若自己在家艾灸，保險的方法是將其放入密閉鐵盒中，悶滅。