艾灸美容
艾灸百科
推薦產(chǎn)品

艾灸祛斑穴位!特效美容穴位

一、臉頰、前額上老長(cháng)痘痘，有便秘?？诔?、便秘......這些惱人的現象，只要堅持每天刺激雙側內庭、天樞3分鐘，

　　內庭：內庭在兩腳背上第二和第三趾骨結合的地方。早上7-9點(diǎn)最佳，因為此時(shí)胃經(jīng)經(jīng)氣最盛。

　　天樞：天樞距離肚臍兩寸，兩個(gè)大拇指的寬度，肚臍左右各一個(gè)。

　　二、不用唇彩，雙唇仍然鮮亮

　　每天睡前灸神闕、關(guān)元各10分鐘，再刺激血海3分鐘，

　　用左手掌抵住右膝蓋，大拇指下可以摸到肌肉的縫隙，這里就是右側血海穴所在，左側血海一樣的找法。 操作方法：每天睡前灸神闕穴、關(guān)元穴各10分鐘，然后點(diǎn)按或者點(diǎn)揉兩側血海穴3分鐘。。

　　三、祛斑竟是如簡(jiǎn)單

　?。ㄌ珱_、合谷和血海，人體自生的祛斑法寶。每晚睡前堅持按揉三穴位3分鐘，祛斑徹底，即使您素面朝天，自信依然滿(mǎn)滿(mǎn)。)

　　這時(shí)要祛斑，光靠往臉上抹東西是不夠的，“相由心生”，要調整內環(huán)境才行，這就是要恢復肝的疏導功能，外加活血化瘀。

　　肝的“出氣筒”在太沖穴上，也就是腳背大拇趾的和第二趾結合的地方向后，在腳背最高點(diǎn)前的凹陷處。用手指或者頭鈍的東西按壓都可以。還要配合合谷穴，中醫稱(chēng)合谷為“開(kāi)四關(guān)”，它能調全身的氣機。將食指拇指并攏，合谷就在手背后肌肉最高點(diǎn)。每天睡覺(jué)前各刺激兩穴位3分鐘，悶氣就都出去了。

　　活血化瘀的穴當然非“血海”莫屬，每天堅持點(diǎn)揉兩側血海3分鐘。

　　飲食建議：堅持每天早餐前空腹喝一大杯溫水。平時(shí)用玫瑰花、月季花泡水吃飯，或者熬粥時(shí)放些花瓣進(jìn)去，因為玫瑰、月季能疏肝化郁。每天喝一杯西紅柿汁或者多吃西紅柿可以預防雀斑。

　　介紹一道貌岸然食療菜譜：用當歸12克，石決明30克錘碎，用紗布包好，紅棗6枚，生姜5片，羊肉做錯，放入砂鍋中，加入清水，中火煲3小時(shí)，用精鹽調味即可。

　　外洗方：每晚用胡蘿卜加牛奶涂在臉上，第二天早上洗去。

　　番茄汁，加入適量蜂蜜和少許面粉調成膏狀，涂于面部20-30分鐘。

　　紅花、桃花各10克用水浸泡后洗臉。

　　心病還需心藥醫，最重要的還是保持心情愉悅。多參加戶(hù)外活動(dòng)，與周?chē)吮３至己玫臏夏苓@才是最重要的，心情好了，斑才祛得快。

　　四、留住烏黑秀發(fā)的秘密

　?。ㄔ鯓幼屝惆l(fā)保持烏黑光滑柔順，是美女的一大必修課程，每晚泡腳后刺激雙側太溪和涌泉2-3分鐘，從內部來(lái)為頭發(fā)補充營(yíng)養。）

　　每到梳頭洗頭時(shí)，頭發(fā)一大把一大把地掉，性質(zhì)干枯沒(méi)有光澤，睡覺(jué)不實(shí)，老做夢(mèng)，容易醒，牙齦腫痛、牙齒松動(dòng)。

　　這是腎氣不固了。

　　腎為先天之本，就是身體的基礎。腎氣不固了，就像大廈的根基動(dòng)搖了，那處于最上面的頭發(fā)、牙齒自然不能穩穩地呆著(zhù)。腎五行屬水，腎氣虛，也就是體內的水少了，那靠水壓制的火就變旺了，人就要上火，所以牙齦又紅又腫。五臟里的火臟是心，心火燒得太旺，人被擾得心神不寧，睡覺(jué)也不踏實(shí)。

　　想從根兒上解決煩惱，也就是說(shuō)，這兒可以直接與腎的原氣溝通，是補腎的“近道兒”。手指從內踝最高的地方向后捋，跟腱前的凹陷就是太溪穴所在。每天堅持用手指按揉太溪空，除了有酸脹的感覺(jué)，還要有串向腳底的麻麻的感覺(jué)。這兒也可以艾灸，每天睡前艾灸半根艾條即可。腎不虛了頭發(fā)、牙齒就有了堅固的根基，自然能健康生長(cháng)。腎水足了，心火有所克制，自然不會(huì )四處滋事了，人也就能安安穩穩的睡到大天亮了。

　　涌泉是人體最“忍辱負重”的穴位，因為它的位置在腳底，第二和第三趾縫與腳跟的連線(xiàn)，差不多在正中線(xiàn)上，這釘線(xiàn)的中上三分之一就是涌泉。它是腎經(jīng)的井穴，穴如其名，腎經(jīng)的經(jīng)氣就像稍差水一樣從這兒涌出。它除了補腎之外，還能降濁氣，把過(guò)旺的心火向下壓。這也是足療的必用穴。每天昨前用手指按壓3分鐘，或者艾灸，想省事的話(huà)，還可以用大腳趾頂另一只腳的穴位，輪換進(jìn)行。

　　操作方法：睡前先用熱水泡腳5-10分鐘，使腳充分放松。摧按揉或者艾灸雙側太溪穴2分鐘，務(wù)必產(chǎn)生酸脹或麻的感覺(jué)，然后刺激兩側涌泉穴3分鐘。

　　飲食建議：多吃黑芝麻、黑豆、黑木耳等黑色的東西。因為五色（青赤黃白黑）中與腎相對的是黑色，所以黑色的食物可以補腎。

　　五、怎樣讓皮膚干凈而 清爽

　?。刻烨么蚰懡?jīng)，點(diǎn)揉太沖，那老愛(ài)附在臉上的討厭灰塵就不風(fēng)了，皮膚變得干凈，面貌頓時(shí)清爽。）

　　有些女孩老給人灰頭土臉的感覺(jué)，臉色偏黃，沒(méi)有光澤，像蒙了灰塵，但是怎么洗也洗不干凈，平時(shí)情緒不好，老嘆氣，沒(méi)什么食欲，遇事老猶豫不決。有的還會(huì )在額頭兩側長(cháng)暗紅色的痘痘，并且不容易消退。

　　這是膽經(jīng)出問(wèn)題了?！饵S帝內經(jīng)》說(shuō)膽經(jīng)是，提到“甚者面微有塵”。膽被稱(chēng)作“中精之瘵”，是藏膽汁的，膽汁味苦，黃綠色的，能排泄到小腸助消化，主要代謝油脂。如果老是情緒不好，肝膽之氣就會(huì )郁住，膽汁不能正常排泄，會(huì )影響消化，沒(méi)食欲，嘴里發(fā)苦。日子久了，油脂不能正常代謝，附在皮膚表面，會(huì )出現臉色偏黃，面微有塵。同時(shí)額頭兩側膽經(jīng)循行處也會(huì )長(cháng)痘。

　　這時(shí)要敲膽經(jīng)，配合揉太沖。

　　膽經(jīng)是最長(cháng)的一條經(jīng)，走在身體的兩側。最簡(jiǎn)便的刺激膽經(jīng)的方法是坐著(zhù)的時(shí)候，兩個(gè)拳頭分別敲打兩腿的全部外側，要從上向下順著(zhù)經(jīng)絡(luò )的方向。經(jīng)絡(luò )通了，面微有塵的癥狀自然消失。膽經(jīng)的氣血在晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)時(shí)最旺盛，此時(shí)敲膽經(jīng)最好。但是沒(méi)有晚昨習慣的人可以退而求其次，先三焦經(jīng)氣血最旺盛的時(shí)候，也就是晚上9點(diǎn)到11點(diǎn)，因為兩經(jīng)同屬少陽(yáng)經(jīng)，可謂一母同胞。

　　太沖的操作方法同上。

　　操作方法：敲打膽經(jīng)5分鐘左右，至兩腿兩側膽經(jīng)部位微微發(fā)熱。然后點(diǎn)揉兩側太沖1分鐘即可。

　　注意保持心情舒暢，因為心情不好跟肝膽問(wèn)題是惡性循環(huán)的保持好心情有助于解肝膽之郁。

　　六、怎樣擁白里透紅好膚色

　?。ê蜃霭尊琅?，就要堅持每天早上7-9點(diǎn)按揉或艾灸丙側足三里3-5分鐘，不必選用任何昂貴的化妝品，皮膚照樣可以白里透紅。）

　　臉色蒼白，少光澤，沒(méi)有食欲，甚至見(jiàn)到吃的就想吐，渾身沒(méi)勁兒，整天沒(méi)精打采的，動(dòng)不動(dòng)就頭暈眼花、拉肚子。

　　這些都是因為脾胃功能弱。脾胃是“水谷氣血之海”，是全身能量的來(lái)源。脾胃功能弱的時(shí)候，身體為了保護自己，就會(huì )自發(fā)調節，少吃東西以減輕脾胃的負擔。同時(shí)再好的東西吃進(jìn)去都不能吸收，這樣體內能源不足，所以感覺(jué)沒(méi)勁兒，沒(méi)精神。原料不足，氣血生成少，不能滋養皮膚、頭眼、臉上就沒(méi)血色，沒(méi)光澤，還會(huì )頭暈眼花。“脾主升清”，也就是負責把食物中的營(yíng)養向上送，脾功能弱，升的力量不足，所以拉肚子，這就好像舉東西舉到半截沒(méi)勁了，東西就會(huì )重重地砸下來(lái)。

　　提高脾胃功能最好的穴位就是足三里。

　　足三里是胃經(jīng)上的保健大穴?！鹅`柩》有“邪在脾胃.........皆調于足三里。”

　　足三里在小腿外側，彎腿的時(shí)候，把四指并攏放在膝蓋下，小腿骨外側一橫指既是。用大拇指或者中指按揉3-5分鐘，或者用按摩捶之類(lèi)的東西敲打，使足三里有酸脹、發(fā)熱的感覺(jué)。時(shí)間最好先在早上7-9點(diǎn)，這時(shí)胃經(jīng)氣血最旺盛。

　　還可以用艾灸。艾條很便宜，而且很好買(mǎi)，隨便一家賣(mài)中藥的藥店里就胡。把艾條點(diǎn)燃后，放在離皮膚2厘米高的地方，具體根據每個(gè)人的耐熱程度決定，要讓足三里有溫熱的感覺(jué)但又不覺(jué)得很燙，每次灸一根或者半根艾條?？梢栽谒耙粋€(gè)小時(shí)左右灸，灸過(guò)以后要喝一杯溫開(kāi)水。

　　飲食建議：多喝粥，比如小米粥、大米粥等容易消化的東西，切忌暴飲暴食、多食肉類(lèi)、油膩的東西。

　　七、怎么改善粗糙、愛(ài)起疙瘩的皮膚

　?。ㄒ肫つw細膩光滑有彈性，別只盯著(zhù)化妝柜，堅持每天上午9-11點(diǎn)按揉或艾灸兩側列缺3-5分鐘，半月后你會(huì )有意想不到的驚喜。）

　　皮膚粗糙，愛(ài)起小米粒一樣的疙瘩，上面還有小黑頭，尤其是胳膊和腿上密密麻麻的，摸起來(lái)棘手，夏天不敢穿裙子和短褲。

　　這是肺的功能不好。“肺在體合皮”，管理汗孔的開(kāi)合。肺的功能不好，汗孔就不能正常開(kāi)關(guān)了。而皮膚代謝的垃圾是要隨著(zhù)汗液排出去的，汗孔半開(kāi)不開(kāi)，垃圾過(guò)不去，就要在毛孔堆積，慢慢把毛孔堵住了，所以會(huì )在那兒起小疙瘩。而胳膊外和大腿更是很少出汗的，所以這兒的疙瘩最密集。

　　想標本同治就要找列缺，同時(shí)候辦法多出汗。

　　列缺是肺經(jīng)上的的穴位，又是三經(jīng)交會(huì )穴，能同時(shí)調節肺經(jīng)、大腸經(jīng)和任脈，可以通經(jīng)絕路、調肺氣。所以《資生》說(shuō)它“主汗出”！肺的功能正常了，汗孔當開(kāi)則開(kāi)，當合則合，體內垃圾自然排得暢通無(wú)阻。

　　兩手交握，左手食指在右腕背部，食指下就是列缺穴，打到之后直接用食指按壓3分鐘就可以，肺經(jīng)經(jīng)氣最旺盛是在早上3-5點(diǎn)，正是睡覺(jué)的時(shí)候，我們的按壓可以改在上午9-11點(diǎn)脾經(jīng)最旺的時(shí)候。脾經(jīng)跟肺經(jīng)最親近，它們是同名經(jīng)，一個(gè)手，一個(gè)在足。除了手指按壓，還可以用熱毛巾敷，或者艾條灸。

　　多出汗的方法很多，最覺(jué)的就是運動(dòng)和喝水。

　　曾經(jīng)有個(gè)女孩胳膊上長(cháng)了很多這種小疙瘩，去醫院試了各種藥膏都沒(méi)用。我告訴她是肺的問(wèn)題，多出汗把毛孔打開(kāi)就好了，她半信半疑，但堅持了每天跑步鍛煉，用她自己的話(huà)是“身上的衣服從來(lái)沒(méi)干不定期”。結果半個(gè)月過(guò)去，人苗條了，小疙瘩也見(jiàn)了。喝水里面也有學(xué)問(wèn)。大夏天的，毛孔都開(kāi)著(zhù)呢，一杯“沁人心脾”的冰水灌進(jìn)去，雞皮疙瘩立馬起來(lái)，還能有汗嗎？所以水要喝溫熱的，還要慢慢喝，直到皮膚微微出汗。

　　八、怎么對付“黑頭”

　?。ㄏ氚鹦∶琅?，臉上一定不能有難看的黑頭，每天按揉雙側陰陵泉10分鐘，晚睡前艾灸雙側足三里3-5分鐘，臉就變得光潔無(wú)瑕。）

　　鼻子和鼻孔兩邊有很多黑頭，手一摸油油的，還有一股難聞的味兒，夏天更嚴重，可以擠出白色的東西，擠了之后皮膚變得“千瘡百孔”毛孔很大，皮膚干燥。

　　鼻頭的問(wèn)題要找脾胃?！饵S帝內經(jīng)》說(shuō)：“脾熱病者，鼻先赤”至于其中緣由，從五行上來(lái)看，脾胃屬土，五方中與之相對的是中央，而鼻為面的中央，所以鼻為脾胃之外候。脾土怕濕，濕熱太盛時(shí)會(huì )在鼻頭上起反應。季節上，與脾土相對的正是長(cháng)夏，所以黑頭在夏天會(huì )更嚴重。

　　除脾濕最好的穴位就是陰陵泉和足三里。

　　陰陵泉是脾經(jīng)的合穴，從腳趾出發(fā)的脾經(jīng)經(jīng)氣在這兒往里深入，可以健脾除濕。它在膝蓋下方，沿著(zhù)小腿內側骨往上捋，向內轉彎時(shí)的凹陷，就是陰陵泉所在。每天要用手指按揉這兒，時(shí)間不拘，空閑的時(shí)候就可以，但要保證一天總共按揉10分鐘以上。如果你體內的脾，按這兒會(huì )很疼，但是堅持按揉，你會(huì )發(fā)現疼痛在逐漸減輕，這說(shuō)明你的脾濕在好轉。

　　前面提過(guò)，足三里是治脾胃病的第一穴，要化脾濕當然也不能落下它。刺激方法最好是艾灸，打個(gè)比方，濕衣服用火烤干得快，所以脾濕用點(diǎn)著(zhù)的艾條灸去得快。每天睡覺(jué)前用艾條灸，可以協(xié)助陰陵泉除濕。

　　操作方法L空閑的時(shí)候按揉陰陵泉，一天要保證10分鐘。晚上睡覺(jué)前，用艾條灸兩側足三里3-5分鐘，最好灸之前先按揉兩側陰陵泉1-2分鐘。 飲食建議：少吃甜仿，尤其是糕點(diǎn)、冰淇淋之類(lèi)的東西，因為甜的食物可以加重脾濕。用薏苡米、大米熬粥喝。

　　夏季黑頭嚴重時(shí)可以服用藿香正乞水或者膠囊，按服用說(shuō)明上的1/3~1/2的量就行。

　　九、跟“黑眼圈”說(shuō)再見(jiàn)

　?。üぷ鲗W(xué)習壓力大，一不小心熬夜就會(huì )也現“熊貓眼”，這時(shí)只要每天刺激雙側肝俞、膈俞、太溪3-5分鐘，睡前按揉雙側三陰交3分鐘，就可以跟黑眼圈拜拜。）

　　工作很忙，老是熬夜，眼睛干澀，黑眼圈也變得越來(lái)越嚴重，最開(kāi)始只有睡不好才出現，后來(lái)發(fā)展到每天都會(huì )有。

　　這是肝腎陰虛?！端夭俊氛f(shuō)：肝開(kāi)竅于目。肝是藏血的，肝血充足，眼睛得到充分滋養，才能正常工作，也就是說(shuō)，眼睛明亮全賴(lài)肝血滋養。用眼多了，肝血損耗自然多了，尤其是晚上，正是補陰血的時(shí)候，該補不補，反而變本加厲的過(guò)度使用，久而久之，肝血虛了。肝腎同源，從五行上是“母子”關(guān)系，肝血虛會(huì )連累腎，最后變成肝腎陰虛。

　　雖然大家都說(shuō)是“黑眼圈”，仔細看看，其實(shí)是有些發(fā)青的黑。五色里青對應肝，黑對應腎，所以偏重青色的要著(zhù)搬弄是非補肝，偏重黑色的要著(zhù)重補腎。

　　補肝血要用肝俞、膈俞。肝俞和隔俞都是膀胱經(jīng)上的穴位。膈俞又叫“血會(huì )”，是調陰血的要穴。這個(gè)穴位的找法很簡(jiǎn)單，先找戶(hù)胛骨，也就是平常說(shuō)的“翅膀骨”，它的內下角跟第七胸椎承一條水平線(xiàn)上，這條線(xiàn)的中點(diǎn)就是膈俞空。肝俞是肝的背俞穴，也就是肝在后背的反應點(diǎn)，跟現在比較火的耳穴足療的反射區類(lèi)似。背俞的作用偏補，相當于咱們身體里自帶的燕窩、海參。肝俞在膈俞下面兩個(gè)錐體，大約25厘米。

　　這兩個(gè)穴位都在后背，自己按揉有些費勁，可以在工作間隙朋友、同事之間相互按揉，按揉5分鐘；也可以用類(lèi)似搟面杖、棒球棒之類(lèi)的東西，在后背上下滾動(dòng)，這種方法可以刺激到所有背拔罐、走罐或者艾灸，效果更好。

　　滋腎要用太溪。手指從內踝最高的地方向后捋，跟腱前的凹陷就是太溪穴。用手指按揉太溪空，要有酸脹和竄向腳底的麻麻的感覺(jué)。

　　除了上面說(shuō)的，還有一個(gè)必不可少的穴——三陰交。它是足三陰經(jīng)的交會(huì )穴，能同時(shí)調理肝脾腎?！都t樓夢(mèng)》里說(shuō)，女子是水做的。這話(huà)不假，女子就要補“水”，也就是中醫里的陰。所以三陰交又叫“女三里”。它在內踝尖上寸，也就是從內腳踝最高的地方起，向上量四指，在小腿內側骨后緣的凹陷處。這兒比其他地方敏感，按下去有脹疼的感覺(jué)。

　　操作方法：每天刺激丙側肝俞、膈俞各3-5分鐘，先重點(diǎn)點(diǎn)揉膈俞，然后沿著(zhù)膀胱經(jīng)向下按，到肝俞處再重點(diǎn)點(diǎn)揉。拔罐或者艾灸，然后手指點(diǎn)揉太溪穴3-5分鐘。具體哪個(gè)長(cháng)哪個(gè)短，要根據腎虛、肝虛的輕重。睡前按兩側三陰交穴3分鐘即可。

　　最好以上操作都在睡覺(jué)前做，一氣呵成，效果更佳。

　　飲食建議：多吃核桃仁、黑芝麻、黑豆、黑林耳等補腎之物，適當吃動(dòng)物的肝臟或者血。多喝豆漿、牛奶，少喝濃茶、咖啡。

　　另外，還要保證充分的睡眠，給“陰”休養生息的時(shí)間；注意用眼，長(cháng)時(shí)間看書(shū)或者看電腦要閉上眼睛休息一會(huì )兒。

　　十、簡(jiǎn)單消除眼袋、臉浮腫的好方法

　?。客硭鞍淖闳锖退盅?0分鐘，再按揉陰陵泉3-5分鐘，會(huì )很快消除眼袋和浮腫，做足水靈靚女人。）

　　平時(shí)老熬夜，愛(ài)喝水，結果皮膚松弛，“大拇指肚”一樣的眼袋就掛在臉上，同時(shí)臉也顯得胖胖的。

　　這是體內有水濕了，是人體水的代謝出問(wèn)題了，水分不能完全利用，也不能及時(shí)排出，最后聚成痰濕停在體內。眼瞼處皮膚很薄，再加上休息不好，過(guò)度疲勞，水濕會(huì )很容易在這兒駐扎。就好像敵人來(lái)襲時(shí)，肯定專(zhuān)撿我們最薄弱的環(huán)節進(jìn)攻。

　　《景岳全書(shū)》有：“水唯畏土，故其制在脾。”所以要克水濕就要健脾。健脾的穴位要先陰陵泉和足三里，還要配合治水要穴——水分。

　　關(guān)于陰陵泉和足三里的介紹，可以參考本章第六節，這兒就不再重復。

　　重點(diǎn)說(shuō)一下水分。“水分”是任脈上的穴位，顧名思義，可以調理水分的代謝。它在膽臍上一橫指，這兒最好用灸法?！躲~人》介紹水分穴時(shí)提到，“若水病，灸之大良”。睡前用艾條灸或者隔姜灸。艾條灸很冬，就是把艾條點(diǎn)燃，放在水分穴上方。隔姜灸則是切一片硬幣大小的姜片，將艾條剪開(kāi)弄松，放在生姜片上，點(diǎn)燃。這樣不僅吸取了艾灸的作用，還利用了生姜的藥性生姜皮本身可以利水，治皮膚水腫。

　　操作方法：睡覺(jué)之前艾灸足三里和水分粉狀10分鐘，按揉兩側陰陵泉穴3-5分鐘。

　　飲食建議：多吃富含維生素A和B的食物，比如胡蘿卜、馬鈴薯、豆制品、魚(yú)類(lèi)和動(dòng)物遙肝臟；少吃甜膩的東西；早上尤其是起床后多喝水，晚上10點(diǎn)后不喝水。

　　另外，將一小杯茶在冰箱里冷凍15分鐘，用一小塊化妝棉浸濕后，敷在眼皮上，可以使眼睛周?chē)难苁湛s，減輕眼袋浮腫程度。

　　十一、嘴唇發(fā)干老脫皮怎么辦

　　嘴唇總是發(fā)干，老脫皮，有時(shí)還裂得出血，喉嚨也常常“發(fā)火”，老覺(jué)得渴，但是水沒(méi)少喝，肚子都喝撐了，還是照發(fā)干革命不誤。

　　這是陰虛火量，陰不足以涵陽(yáng)，陽(yáng)就要四處放火。好比晝夜交替，如果沒(méi)有黑夜了，太陽(yáng)一直掛在天上，大地就會(huì )跟個(gè)火爐似的，先是發(fā)干革命，然后起皮膚，最后龜裂。這時(shí)光靠不停地補水是不行的，要從根本上把黑夜請也來(lái)?；氐缴眢w上，這就要補陰。

　　身體上有個(gè)穴位叫“三陰交”，是足三陰經(jīng)的交會(huì )穴，用此穴補陰可以事半功倍。它在內腳踝尖向上四橫指.
91亚洲精品国偷拍自产在线观看_成人 性视频免费网站_国产精品久久久久久_五月天一区二区