艾灸做為一種養生的古老方法，在我們國家有著(zhù)幾千年的歷史，在實(shí)踐中，無(wú)數的先哲發(fā)現了很多的穴位很適合使用艾灸來(lái)做為刺激工具，有的朋友很想找到比較簡(jiǎn)單的一到幾個(gè)穴位，這樣方便長(cháng)期堅持，起到有病治病，無(wú)病健身的目的，其實(shí)在中醫中，我們將這種起到基礎作用或者重要作用的穴位，稱(chēng)為要穴，下面給朋友們介紹兩個(gè)可以長(cháng)期堅持艾灸的穴位。

　　首先是足三里穴，這個(gè)穴位早已名聲在外了，在古代，中醫學(xué)家們只是指出足三里重要，但并不特別突出，而它的出名，最初還是由于日本人喜愛(ài)灸這個(gè)穴位，曾經(jīng)在日本流傳著(zhù)“不與腿上沒(méi)灸疤的人做朋友”這樣的說(shuō)法，可見(jiàn)足三里穴在日本的重視程度。足三里是胃經(jīng)的要穴，但傳統醫學(xué)認為它不僅對胃有調節作用，還對其它器官系統都有著(zhù)極強大的強壯作用。從原理上來(lái)分析，大概是由于胃是人后天之本，而胃好了，吸收能量充足，制造的氣血也旺盛，會(huì )促進(jìn)其它系統的發(fā)展。另外足三里在腿膝下外側，很方便自我艾灸時(shí)取穴，所以推薦朋友們將足三里做為首選的可長(cháng)期艾灸的穴位。

　　另一個(gè)值得朋友們長(cháng)期艾灸的穴位是三陰交。顧名思義，這個(gè)穴位是三條陰經(jīng)的交匯之處，艾灸這個(gè)穴位，同時(shí)對肝、脾、腎起到調節作用，而這三條經(jīng)絡(luò )與人體的氣血生成起到了決定性的作用，腎為先天之本，脾是統血的經(jīng)絡(luò )，肝是血化生之源，因此，長(cháng)期艾灸三陰交，能使人的各個(gè)系統達到最佳平衡，使人氣血旺盛，自然百病不侵，女性艾灸三陰交，尤其有作用，因為女性以肝血為本，堅持艾灸這個(gè)穴位，不僅會(huì )治療各種婦科疾病，而且還有美容的作用。