艾熏已有幾千年的歷史了，但是實(shí)際上運用艾熏的時(shí)候卻很少，能長(cháng)年堅持艾熏的幾乎沒(méi)有。這主要是因為很多人不了解艾熏，更沒(méi)有掌握艾熏的正確方法。堅持一段時(shí)間后，病情沒(méi)有明顯的緩解，就放棄了艾熏。那么我們應該怎樣進(jìn)行艾熏才正確呢？中醫專(zhuān)家指出，如果想用艾熏來(lái)保健我們的身體，請您再注意以下的注意事項：

　　1、局部艾熏

　　當身體某處出現疼痛時(shí)，用1～2或3～4根艾條熏，時(shí)間半小時(shí)到1小時(shí)，如果只是局部的扭傷、挫傷、淤堵，艾熏2～3次，同時(shí)配合對局部的搓、揉、拍打，局部的不適都能緩解，如果疼痛時(shí)好時(shí)壞，就不只是局部的原因了，一定要配合全身的調理了，只有全身的氣血充足、身體內不再進(jìn)寒涼，再配合局部的治療，才能治愈局部的不適。我有一個(gè)朋友，只是一個(gè)網(wǎng)球肘 ，都治療了三個(gè)多月，跑遍各大醫院，效果甚微，我給她治療時(shí)，發(fā)現她氣血兩虧嚴重，我就告訴她，你只有好好吃飯、睡覺(jué)，氣血充足了，血液流到你肘關(guān)節 的多了，肘關(guān)節的疼痛才會(huì )減輕，我可以給您快速去除身體內的寒濕，但我不能讓您身體內的血液馬上變多，所以我給您治療也只能是暫時(shí)的緩解，只要當你身體氣血充足、體質(zhì)強的時(shí)候，你這肘關(guān)節在不知不覺(jué)中也就不痛了。她很聽(tīng)話(huà)，認真食療，2個(gè)月后，不但肘關(guān)節明顯好轉起來(lái)，頸椎和腰椎不適的毛病都明顯好轉了。所以只要局部艾熏、針刺、按摩效果不好的人，時(shí)間超過(guò)一周還沒(méi)效果的，就要將重點(diǎn)轉移到祛寒濕和食療上。

　　2、局部艾熏只熏腹部

　　熏小腹是補氣、暖腸胃、祛胃腸寒非常有效的方法，確實(shí)對氣虛、脾胃虛寒 的人、經(jīng)常腹瀉的人、小腹冷痛的人、經(jīng)常痛經(jīng)的人、小腹內有腫塊的人都有很好的治療效果。

　　但只是用艾條熏小腹，時(shí)間久了會(huì )造成氣滯，很多人容易上火、脾氣氣燥、煩躁、胸悶，所以我一般告訴大家，熏完小腹后一定要再熏腿上的穴位，將兩腿上的足三里 、三陽(yáng)交處上下來(lái)回各熏10～20次，將氣引下去，就不容易上火了，這種熏法不一定非要喝上生姜紅棗桂圓，只是注意飲食，不吃寒涼的食物就可以了，用6～8根艾條熏暖小腹的效果好，熏30～40分鐘都可以，嚴重的可以熏1小時(shí)，1～2根艾條熏效果來(lái)的太慢，我很少使用。這種熏法不傷身體，可以每周1～2次的熏，嚴重的可以堅持天天熏，堅持半個(gè)月、一個(gè)月都可以。冬天一樣可以熏，只要熏的過(guò)程中不要受涼就可以了，有各種婦科病的姐妹們，不妨利用這個(gè)冬天，好好暖暖自己的小腹，這也是一種非常好的進(jìn)補方法。

如果是身體虛弱或小腹部有腫塊的人，最好在熏小腹前還是喝生姜紅棗桂圓羹，小腹內有腫塊的人，堅持熏上一段時(shí)間后，只要感到上火時(shí)就乘機拍打兩條腿上的膽經(jīng)，摸摸哪邊疼痛，就用力拍打幾百下將瘀毒拍出來(lái)，就是冬天也照樣可以進(jìn)行，前提必須是上火的時(shí)候，反反復復這樣的熏、補、再疏通，小腹部的經(jīng)絡(luò )就會(huì )打通了，小腹部的瘀堵排除了，各種婦科病 就會(huì )消失的無(wú)影無(wú)蹤了。