古人云："家有三年艾，醫生不用來(lái)"，說(shuō)的是使用艾灸進(jìn)行自我調治。 
艾灸療法就是借助艾草燃燒時(shí)發(fā)出的藥力和溫熱刺激，用以熏灼特定的穴位，達到防病治病、養生保健的目。中醫理論認為，艾灸補氣助陽(yáng)，溫益脾腎，能使人體元氣充足，精力旺盛，抗衰延年。長(cháng)期施灸保健穴位，還能夠達到調和陰陽(yáng)，健脾和胃，固本培元，補中益氣，強壯全身，祛病延年的效果。 
王燾在《外臺密要》中說(shuō)："凡人年三十以上若不灸三里，令人氣上眼暗，陽(yáng)氣逐漸衰弱，所以三里下氣也。"30歲以上的人，陽(yáng)氣逐漸衰弱，陽(yáng)氣弱會(huì )出現氣短、兩眼昏花等現象，灸三里穴可補氣壯陽(yáng)。 
而今，隨著(zhù)生活壓力和職業(yè)壓力的加大，使許多老年人才會(huì )得的疾病提前找上門(mén)來(lái)。艾灸養生和艾灸保健，均不失為一個(gè)有效的保健辦法。